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考試前調整心態是關鍵(責編推薦:小學數學)

時間:2018-12-13 13:42來源:網絡整理 作者:游客 點擊:
考試前,考生要注意保持良好的心態。

 考試前,考生要注意保持良好的心態。良好的心理素質的培養和形成,既有外部條件,又有內部因素。關鍵是考生。要有調節情緒、自我控制的能力,在考前,努力做到以下幾點:牢固樹立自信自信是一切事業成功的先決條件。自信心不足,臨場就會慌亂,不能發揮出佳水平。而一個人一旦充滿自信,就會有堅忍不拔的意志,就能大限度地發揮主觀能動性。 正確估計自己考生應對自己的綜合能力有一個正確的認識,既不要低估計自己,也不要過高估計自己。每次自我檢測之后,可以針對自己的成績,冷靜地分析前后變化的原因,找出學習中存在的不足,以便調整奮斗目標。有奮斗目標,才會產生前進的動力,有動力才會有取勝的信心,以佳的競技狀態迎考。 進行適應訓練,非智力因素對臨場發揮有一定的影響。適應訓練可以幫助考生在考前和考試過程中穩定情緒,正常發揮。如可自擬考場情景,在規定時間內做完一定量的練習題。經過反復訓練,逐步提高適應能力。做到勞逸結合身體不適,疾病困擾,都會帶來心理負擔。因此,考生在學習和復習期間,要處理好工作與學習之間的關系。不要讓自己過于勞累,要注意飲食,適當補充能量,保證有一個健康的體魄。還要防止開夜車,保證充足的睡眠時間。這樣才能保證精力充沛,思維敏捷,處事果斷,消除考前因身體不適應造成的各種心理障礙。

  保持良好心態

  考試是一種復雜的智力活動,需要保持良好心態。考試確實不同于日常的學習生活。不管準備多么充分,因求勝心切,緊張就不可避免,而且越是臨近考試,心理越是緊張,越是心神不定,不能扎實有效地進行復習。考生要學會自我控制,要保持開朗、樂觀的心態。把注意力放到自己的學習目標上來。


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